Dzień 78 Micha : Trening: Brzuch + Klata + Stubborn fat protocol. Suple : 6 caps omegi, witaminy, 6 (2 rano, 4 na noc) caps Chela Calcium, 2 caps Chela Chrom, 3 caps Hyperdrine OD Refleksje: Nie chce mi się dawać wypisek z treningu, idę robić kawę, łykać kapsy i trzeba kręcić Zajechany na praktykach, jedyne o czym marzę, to łóżko, ale [...]
1) Puste Kalorie - nie prawda. Czysty alkohol to np wódka, ale piwo zawiera magnez, selen , potas , fosfor , biotyny i witaminy z grupy B. Wino natomiast zawiera szereg związków o działaniu prozdrowotnym, takie jak polifenole, miedzy innymi rezweratrol, który nie tylko ma działanie przeciwnowotworowe i antyzapalne, ale jest także inhibiterem [...]
A nie wiesz moze czy 11-oxo jest skuteczny, a co sadzisz o wynikach mojego kortyzolu 699 (130-536) 740 (130-536)- po miesięcznym zażywaniu 3 g witaminy C i 1050 mg PS Mozliwe żeby to było coś z nadnerczami? Endokrynolog nie jest za bardzo przekonana do tego zeby to były nadnercza. Czy takie wyniki ponad normę mogą nie mieć źródła w jakieś chorobie?
[...] palce stóp na zewnątrz, 10 serii po 10 powt, tempo 40X0, odpoczynek 90 sekund + 3x25 wspięć na palce & odwrotne wspięcia (30 sekund przerwy między seriami) Suple : 6 caps omegi, witaminy, 6 (2 rano, 4 na noc) caps Chela Calcium, 2 caps Hyperdrine OD Refleksje: Teraz przez najbliższe dni nie będę w stanie chodzić, ani siedzieć na kiblu
Właśnie z dobrze dobraną dietą mam problem - chyba to wina zwolnionego metabolizmu (liczne diety). Muszę pomyśleć nad opracowaniem jakieś dostosowanej do mojego trybu życia i budżetu. Regularnie piję zieloną i czerwoną herbatę - czarnej raczej unikam. Kwasy Omega-3, o ile się nie mylę, są składnikiem tranu - który przyjmuję. Witaminy też biorę. [...]
[...] nie spiec się na skwarkę... Micha: +papryka,pomidory,szczypior,kapusta kiszona pyszna taka młoda kapusta, zupełnie jak jakaś surówka ------------------ Suplementy: ZMA,witaminy ----------------- Trening: Zrobiłam sobie próby podciągania i opuszczanie, ale to znowu pozostanie tajne Jest poprawa, ale nie tak znaczna jak przy wczorajszym [...]
[...] dietę: jakbyś nie jadł, to byś umarł. Ważne jest, żeby poprawić jakość tej diety. Z budowaniem mięśni jest jak z budowaniem domu. Jeśli nie dasz robotnikom cegieł (białko, witaminy, minerały, tłuszcze) i im nie zapłacisz (dodatni bilans energetyczny), to mimo najlepszych chęci nie uda Ci się nic stworzyć. Odżywka odżywce nie równa. Tak jak [...]
zma-krotko sypiam ,ale wstaje wypoczety i bez sincow pod oczyma tribulis na mnie dziala ok bez podwojnych dawek ani innnych wymyslow, bcaas,amino,bialko, witaminy i omega 3 kreta na cykl, Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-06-29 21:42:25
[...] sie nic dzialo z nerkami i watroba zwieksze do 2 x 500mg duzych dawek przez dlugi czas nie polecam ze wzgledu na ryzyko kwasicy mleczanowej i wplyw metforminy na wchlanianie witaminy b12 u niektorych osob /ale to mozna ominac stosujac okolo 1g wapnia dziennie lub stosujac preparaty zawierajace wysokie dawki b12 bo i tak okolo 1% wchlonie sie [...]
no ja to wiem , ogórek to praktycznie sama woda. Ja celowo zwróciłem się z prośbą o pomoc. żebyście podpowiedzieli coś taniego , ale co wyrówna gospodarke zasadowo-kwasową i uzupełni niezbędne witaminy. Jest takie coś , czy tylko w erze ?
Ok, a co z suplami? można brać kreatyne, witaminy, stymulanty? A izotek obciąża wątrobe albo jelita? trzeb abrać jakieś osłonki? I czy można pić alkohol? Zmieniony przez - Sikor21 w dniu 2011-08-16 07:03:17